La détente - Les 6 facteurs de stress

Selon les auteurs Sharpe et Lewis,

il existe six (6) facteurs de stress.

Ce sont

Les Stresseurs de performance

Ce sont des stresseurs impliquant la réalisation d’un travail physique ou mental, c’est-à-dire sa planification, sa réalisation, l’évaluation de la tâche.

Ce sont également des stresseurs reliés à des situations considérées comme devant répondre à certaines normes, à des modèles donc supposant une situation d’évaluation (exemples: rôles sociaux, attentes envers soi-même, etc).

Les stresseurs de menace

Ce sont des stresseurs résultant de situations perçues comme dangereuses au niveau physique ou psychologique.

Exemples:

-Une agression physique, les sports comportant un certain risque, la guerre, etc.

-Les situations qui portent atteinte à l’estime de soi, à l’image de soi, à la satisfaction des besoins fondamentaux.

Les stresseurs d’ennui

Ce sont des stresseurs résultant de situations dans lesquelles l’individu sent qu’il manque de stimulation. Exemple: les situations routinières.

Les stresseurs de frustration

Ce sont des stresseurs résultant de situations perçues comme indésirables et sur lesquelles nous n’avons pas de contrôle. Exemples:

-Toute forme d’impuissance physique (maladie, emprisonnement, etc.), sociale (injustice, manipulation).

-Les relations où l’on ne reçoit pas ce que l’on attend, etc.

Les stresseurs de perte ou de deuil

Ce sont des stresseurs dûs à la perte d’une personne aimée ou d’une dimension valorisée (argent, travail, jeunesse, …).

Les stresseurs physiques

Ce sont des stresseurs pouvant causer une atteinte physique immédiate à l’individu.

Exemples: maladie, blessure, bruit, pollution, température, suralimentation, manque d’exercice, médicaments, etc.

Il n’existe pas de solution universelle. Tout dépendant du facteur de stress, de la personnalité de l’individu et du contexte dans lequel cela se situe, il sera important de trouver les stratégies qui conviennent à la personne permettant d’ éliminer la fatigue nerveuse et d’éviter l’accumulation.

“…Cette fatigue ne peut durer indéfiniment telle quelle. Si on continue à faire pression sur le système nerveux, cette fatigue peut prendre alors une autre allure: elle se spécialise. Les troubles des cellules s’assemblent et se groupent dans un endroit privilégié, c’est-à-dire l’endroit le plus vulnérable de l’être.”

Source

http://www.fondationscientifique.org/adela/