Pensées négatives ; s’en libérer avec la toilette mentale

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Les médias, nos pensées négatives, nos peurs, nos craintes et nos doutes s'immiscent chaque jour dans notre conscience. Elles peuvent peu à peu engendrer des ravages au niveau de notre subconscient, se manifestant par un état d'esprit dévalorisé comme un déficit de confiance en soi, ou créant une image de soi négative. La perte de motivation ou d'un manque d'enthousiasme pour un but, un projet peut en être la triste conséquence. Comme pour notre corps, la toilette quotidienne nous permet de rester propre et d'assurer notre hygiène corporelle. Mais il ne faut oublier que notre propre esprit à lui aussi besoin d'un toilette mentale régulière. Sans quoi les pensées négatives deviennent jour après jour des scories qui polluent l'espace de notre mental. La technique de la toilette mentale que propose Didier Pénissard coach consiste en un petit exercice d'une minute à peine. Elle consiste à se représenter nos pensées négatives (questions dévalorisantes, images défaitistes, affirmations décourageantes, etc). On peut symboliser ses scories mentaux comme des objets sales par exemple. Puis, on visualise mentalement qu'une puissante cascade descend puissamment dans notre conscience pour purifier et laver notre esprit de ses pensées négatives. C'est une forme de toilette mentale quotidienne rapide qui produit un effet psychologique très bénéfique si on fait un petit effort de représentation de notre imaginaire en ressentant bien le rôle nettoyant et purifiant de cette toilette mentale quotidienne. C'est une technique pour remplacer les pensées négatives en pensées positives. 

didier Pénissard